中国多部门举办健康促进活动倡导科学健身

编辑:小豹子/2018-08-06 18:14

  国际在线报道(记者 乔全兴):4月28日,2018年健康中国行—科学健身主题宣传活动在北京启动。中国多部门举办健康促进活动,倡凤凰彩票官网(fh03.cc)导科学健身。

  4月28日,2018年健康中国行—科学健身主题宣传活动在北京启动。国家卫生健康委员会副主任王贺胜表示,将调动卫生健康工作者和各方面的积极性,开展形式多样的健康倡导和健康促进活动,宣传健康防病知识,提高民众健康素养和健康水平,“‘合理膳食、适量运动、戒烟限凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)酒、心理平衡’,是国际公认的健康四大基石。我们以“科学健身”为主题开展今年的“健康中国行”活动,组织专业人员走向基层、走近媒体、走上网络,面向全社会宣传普及正确适宜的健身方法,倡导每个人做自己健康的第一责任人,这既是对群众健康期盼的积极呼应,也是落实预防为主方针的具体体现,可以汇聚起全民健康凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)的强大合力,为决胜全面建成小康社会、实现中华民族伟大复兴的中国梦,打下坚实的健康基础。”

  在当天的启动仪式上,国家卫健委、国家体育总局等部门还发布了科学健身核心信息,总结并推广适宜公众和不同人群的科学健身方式。国家体育总局体育科学研究所副所长冯连世说:“科学的锻炼要有一定的原则,首先就是健康第一、安全至上的原则,通过健康的筛查、医学的检查、运动能力的测试和运动风险的评估,可以提升每个健康运动的运动安全。同时还要讲究系统性和全面性的原则,这里面要强调科学锻炼的类型要全面,不但要进行有氧运动,还要进行力量锻炼,同时还要强调柔韧性锻炼,在锻炼的项目方面要求多样化,我们建议每一名锻炼者至少有两到三项的日常坚持的体育活动,在健康的部位方面,也要要求身体的全部位锻炼,在健康的环节方面要有一个完整的环节,准备活动、正式的活动以及活动后的放松拉伸。”

  冯连世说,科学健身要坚持不懈、持之以恒,同时,还要制定适合自己的、个体化的运动健身方案,“同时,我们要强调个体化和愉悦化的原则,适合自己的锻炼方式是最好的锻炼方式这个理念,对不同的人群我们建议要量力而行,循序渐进,儿童、青少年应培养运动习惯,掌握运动技能,为主要的目的,而对成年人在促进健康方面,我们一定要强调有一定的强度,要有一定的频率,还要保持一定的锻炼时间,对老年人群我们建议量力而行,保持适当的体育活动水平,对一些特殊人群,我们建议在专业人员的指导下开展运动健身。”